posturas de yoga para principiantes

Setu Bandha Sarvangasana

Postura del puente

Ideal para principiantes. Se trata de una postura rejuvenecedora, que ayudará a sentir lleno de energía a quien la practique. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito: Setu Bandha Sarvangasana

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Postura del Pez

Una postura que ha sido modificada con el tiempo debido a la complejidad inicial que presentaba la misma. Esto debido a que, en la forma original de esta postura, las

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Prasarita Padottanasana

Postura del gran ángulo

Una postura que permite un alto nivel de relajación, ideal para realizar luego de una jornada de yoga o para calmar los nervios. Información sobre la postura Nombre en Sanscrito:

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Chaturanga Dandasana - phalakasana

Postura de la tabla

Conocida también como postura de la plancha. Es una postura fácilmente reconocible por cualquier persona, aunque no sea un practicante de yoga, debido a la similitud que tiene con el

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Postura de la pinza

Una de las posturas más icónicas de la práctica del yoga y que suele ser la forma de culminación de varias posturas. Es una postura de inclinación hacia adelante total

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Salabhasana - postura de saltamontes

Postura del saltamontes

La postura del saltamontes es una postura ideal para los principiantes, confiere claridad y paz mental, además de ser ideal para estiramientos profundos de espalda y fortalecer diversos grupos musculares,

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Ustrasana

Postura del camello

Una postura que te llenará de energía. Además, posee asombrosos beneficios para diversas partes del cuerpo, por lo que es de utilidad realizarla. Es una postura ideal para los principiantes.

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Postura de la vela

Es la primera postura de inversión enseñada a los practicantes de yoga. Mucha de las inversiones en el yoga salen de esta postura por lo que es importante dominarla. Aunque

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Bhujangasana

Postura de la esfinge

También conocida como postura de la cobra. Aunque parece sencilla a primera vista, presenta sus dificultades una vez que se mantiene por determinado tiempo, sin embargo, es una postura ideal

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Postura de la escala

Una postura ideal para los principiantes, de esta forma podrán fortalecer sus muñecas, brazos y abdominales para otras posturas en el futuro y así explorar nuevas opciones. Información sobre la

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Postura del gato

Una postura sencilla, ideal para principiantes que se han introducido recientemente en el mundo del yoga, brinda un masaje gentil en la espalda y los órganos abdominales a quienes la

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Vasisthasana

Postura de plancha lateral

Conocida postura de Vasistha en honor a uno de los grandes sabios de la época védica. También se le conoce simplemente como postura lateral. Es una postura que, aunque parece

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Postura de media rana

Una postura sencilla de realizar, la cual en los textos tradicionales de yoga se refiere como que es capaz de aumentar el calor corporal, eliminar las enfermedades y despertar el

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Postura del niño

Una postura ideal para la relajación y para la preparación para otras posturas más complicadas, por lo que también suele usarse entre posturas para el descanso del cuerpo y el

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Bitilasana

Postura de la vaca

Nombre en Sanscrito: Bitilasana (Bitila = Vaca). Tipo de postura: Postura de yoga de apertura de pecho, Postura de yoga de inclinación de espalda. Nivel de postura: Principiante. Beneficios •

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Dhanurasana

Postura del arco

Como su nombre lo indica, el usuario que practica esta postura asemeja a la forma de un arco. En esta postura todo el peso del cuerpo recae sobre el plexo

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Postura del arado

Una postura milagrosa que ayudará a aliviar los dolores de espalda y que mejorará el sueño durante las noches. Posee dos versiones más y cuatro variantes, por lo que es

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Bhujangasana

Postura de la cobra

La postura de la cobra, como su nombre lo indica, implica una postura similar a la de estos ofidios. Es una postura que brinda gran flexibilidad a aquellos que la

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Postura del Guerrero I

Una de las posturas más conocidas en la práctica del yoga. Su nombre en sanscrito hace referencia a un guerrero hindú mitológico, de ahí su traducción. Esta postura posee 3

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vrikshasana yoga asana

Postura del árbol

Como su nombre mismo lo dice, en esta postura se conecta con la naturaleza y se simula ser un árbol. Es una de las posturas de yoga más sencillas que

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Asana Montaña

Postura de la Montaña

Una de las posturas más básicas dentro del mundo del yoga. Esta postura es de donde parten todas aquellas que empiezan de pie, por lo que dominarla es algo necesario.

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dandasana postura del baston

Postura del bastón

El Dandasana es una de las posturas más sencillas y de la cual es la postura de inicio de varias asanas que deben hacerse con el cuerpo erguido y las

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Utkatasana postura de silla

Postura de la silla

Entramos en esta sesión con una postura que beneficia tanto la corrección y el alineamiento de la espalda así como también permite fortalecer y mejorar el endurecimiento de nuestras piernas.

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Paschimottanasana

Postura de la pinza sentada

La postura del Paschimottanasana es una de las asanas más importantes y clásicas dentro de la práctica del yoga, cuya finalidad es alcanzar la completa elongación de los músculos de

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virasana hero pose, Postura Del Heroe

Postura del héroe

La postura del héroe también conocida por su nombre original como “Virasana” trata de una de las posturas más conocidas y básicas, pero también la que más trabaja el cuerpo

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